BOSS BURNOUT

BLOG

2020.11.28ブログ

ハムストリング(もも裏)をのばして腰痛改善!


今回はハムストリング(もも裏)を伸ばしていくストレッチをご紹介いたします(^_-)-☆
右脚を伸ばして、左足を曲げていきます😆









ポイントは鼠径部を後ろに引っ張っていくことです🙃
膝上に手を添えて伸ばしてみてください✨





反対のポーズはこちらです😆









胸を張りながらおでこを膝につけていくイメージを持ちながらゆっくり呼吸を3回(^^♪
こちらを左右行い1SETとします✨





2~3SET目標に頑張ってみてください🙌





腰痛改善や腰痛対策にもおすすめです🙆





では今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


BOSS BURNOUT