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2020.11.21ブログ

ポールで転がし、肩こり解消!


今回はポールやローラーを使って背中のハミ肉を落としていくエクササイズです😆





棘下筋、小円筋という筋肉があり、肩甲骨が広がりやすくなるのでオススメです😍









脇下にかかえ、重心は斜め後ろ、そしてゴロゴロ転がします!









痛い!!という声が聞こえてきそうです😆





毎日繰り返すことで本当に楽になるので是非頑張ってみてください🎵





では今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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