今回はテニスボールで鼠径部をほぐします✨

見ているより痛いボールリリース💦

ほぐすパターンは２つ✨

外側と↑↑

内側です↓↓

内側は腹筋を。外側は腸腰筋からお尻までほぐれやすくなります(^_-)-☆

毎日の積み重ねで変わっていきますので頑張ってみてくださいね🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨