バランスボールでの腹筋ロールエクササイズです💪✨

上体起こしが苦手な方はまずはこちらから🙆

とはいいつつも腰が落ちやすくなるエクササイズのため、腰が落ちて痛くならないところまで頑張るのがオススメです(^_-)-☆

１０回１～３SETを目標に頑張ってみてください🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨