今回は股関節を回転させて動かしやすくするエクササイズです🙆

膝上に手を添えて、内側外側に回転させていきましょう🌀

さあ、股関節がじんわり辛くなってきませんか？🙃

こうして普段使わない箇所を動かすことで歩く姿勢もよくなったり、腰痛改善にもつながりますので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

ご覧いただきありがとうございました🙌