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2020.11.11ブログ

こんな動作で肩こり解消!?


今回はダンベルを使用して肩こり解消エクササイズを行います🙆





回旋筋腱板(ローテーターカフ)をほぐしていきます😍









方法は簡単。





肩をリラックスして内旋外旋を繰り返すだけです🙆





↓↓内旋









↓↓外旋









ダンベルがない方はペットボトルで代用可能ですので是非、おこなってみてください✨





簡単なことから素敵な身体目指してまいりましょうね🎵









ご覧いただきありがとうございました🙌


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