今回はこのアイテムを使用してもも裏（ハムストリング）を伸ばしていきます😍

まずはこちらで柔軟性をチェックです↓↓

ボールをもも裏に入れて↓↓

ゴロゴロ横に転がしてきます🥎

痛気持ちいい感覚なのでほぐすのを感じながらおこなってみてください🙆

本日もご覧いただきありがとうございました🙌