2020.11.07ブログ
蜘蛛のポーズで二の腕エクササイズ!
今回は蜘蛛のポーズ✨(子供とかが好きそうです🙆)で二の腕エクササイズを行います😍
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot_20201107_105011-1024x512.png)
写真のようにこの↑↑姿勢を取っていただきます(^_-)-☆
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/11/noba-1024x512.png)
そして身体をスライドです😄✨
これだけで二の腕が効くので、腕立て伏せが苦手な方は是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
2020.11.07ブログ
今回は蜘蛛のポーズ✨(子供とかが好きそうです🙆)で二の腕エクササイズを行います😍
写真のようにこの↑↑姿勢を取っていただきます(^_-)-☆
そして身体をスライドです😄✨
これだけで二の腕が効くので、腕立て伏せが苦手な方は是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
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