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2020.11.06ブログ

ウエイトプレートで二の腕トレーニング!


意外と自宅に眠っているウエイトプレートでのエクササイズです😍









写真のように行うと二の腕が効くのです🙆









↑↑二の腕を広げてしまうと効果が弱まってしまうので









↑↑しっかりと締めながら上げてください🎵





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


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