意外と自宅に眠っているウエイトプレートでのエクササイズです😍

写真のように行うと二の腕が効くのです🙆

↑↑二の腕を広げてしまうと効果が弱まってしまうので

↑↑しっかりと締めながら上げてください🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌