今回は蜘蛛のポーズ✨（子供とかが好きそうです🙆）で二の腕エクササイズを行います😍

写真のようにこの↑↑姿勢を取っていただきます(^_-)-☆

そして身体をスライドです😄✨

これだけで二の腕が効くので、腕立て伏せが苦手な方は是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌