どうしても前ばかり行いがちな前屈(>_<)

後屈もしっかりと行えばいいストレッチになるんですよ🙆

お尻に手を当てて息を吐きながら行います✨

深い呼吸を行うとより気持ちよく伸びますね😍

腰に手を当てること・あごをひいてしまうこと。

この二つはNGワードですので気をつけてチャレンジしてみてくださいね😄✨

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌