今回は脚を上げて手と足交互に触れていきながら腹筋を鍛えていくエクササイズです😍

横から見るとこうです🙆

見てわかる通り、膝曲げてもらってもOKです😄

手が足につかない方はもう少し伸ばしたらつきそう！というところまで頑張ってみてください🎵

しっかりと効いてくるのが分かります✨

腹筋時に腰が痛くなる方は大変オススメのエクササイズですので是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

では今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌