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2020.10.17ブログ

肋骨でている方必見!!


体重や体系が変わり、肋骨が出ている方はいませんか?





今回は肋骨を少しでもへこませていく、エクササイズをシリーズ化してお送りいたします🙆









写真のように肘と膝を地面につけていきます😄♪





その後、みぞおちを地面に近づけて背中の上部(胸椎)のストレッチをかけていきます✨





10秒1SETで3セットまでできるといいですね(^_-)-☆









本日も素敵なエクササイズライフを✨





ご覧いただきありがとうございました🙌


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