体重や体系が変わり、肋骨が出ている方はいませんか？

今回は肋骨を少しでもへこませていく、エクササイズをシリーズ化してお送りいたします🙆

写真のように肘と膝を地面につけていきます😄♪

その後、みぞおちを地面に近づけて背中の上部（胸椎）のストレッチをかけていきます✨

10秒１SETで3セットまでできるといいですね(^_-)-☆

本日も素敵なエクササイズライフを✨

ご覧いただきありがとうございました🙌