図のようにひねり腹筋で肘の外と膝の外をつけていきます🙆

つかないかたはつけるくらいを目標にしていただけると効果を感じられますよ😄✨

１SET10回を目標に是非頑張ってみてください🎵

ご覧いただきありがとうございました🙌

素敵なくびれボディ目指しましょう💪✨