お腹を伸ばしてシェイプアップ！

今回は腹筋をのばすストレッチです✨

まずは手を写真のように合わせます✋

その重ねた手を頭上にセットし、ひざを揃えて左右に膝を倒していきます🙆

NGフォームはこちら↓↓

肩が上がって膝が浮いています。。。少しずつ気をつけておこなっていきましょう😄

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌