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2020.10.07ブログ

お腹を伸ばしてシェイプアップ!


今回は腹筋をのばすストレッチです✨





まずは手を写真のように合わせます✋









その重ねた手を頭上にセットし、ひざを揃えて左右に膝を倒していきます🙆









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肩が上がって膝が浮いています。。。少しずつ気をつけておこなっていきましょう😄





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


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