タイトル通り、大腿四頭筋（ふともも）を伸ばします✨

膝をまげて足を持ちます🎵

ふとももの横に足を出しながらずらして伸ばしていきましょう😍

こちらは膝が痛くなるかもしれないので気をつけてくださいね💦

ふとももが伸びると柔軟性も上がるので大変オススメですよ🙆

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌