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2020.10.04ブログ

ふともも(大腿四頭筋)を伸ばしましょう!!


タイトル通り、大腿四頭筋(ふともも)を伸ばします✨





膝をまげて足を持ちます🎵









ふとももの横に足を出しながらずらして伸ばしていきましょう😍





こちらは膝が痛くなるかもしれないので気をつけてくださいね💦









ふとももが伸びると柔軟性も上がるので大変オススメですよ🙆





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


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