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2020.10.01ブログ

バランスボールでもも裏強化!


今回はバランスボールでもも裏(ハムストリング)を強化していきます✨









写真のように片方の足をバランスボールに乗せ、転がしていきます🙆





脚の弱い方はまずふくらはぎから辛くなってくるかもしれません🙃





回数をかさねるともも裏がしっかり効いてきますので是非、頑張ってみてくださ🎵





反対です✨




お粗利が落ちそうになりますが、頑張って耐えながらシェイプアップ目指しましょう💪✨









ご覧いただきありがとうございました🙌


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