今回はバランスボールでもも裏（ハムストリング）を強化していきます✨

写真のように片方の足をバランスボールに乗せ、転がしていきます🙆

脚の弱い方はまずふくらはぎから辛くなってくるかもしれません🙃

回数をかさねるともも裏がしっかり効いてきますので是非、頑張ってみてくださ🎵

お粗利が落ちそうになりますが、頑張って耐えながらシェイプアップ目指しましょう💪✨

ご覧いただきありがとうございました🙌