腹筋の伸長と収縮を行います😆

ギリギリまで閉じたら。。。

フルで伸ばします！！

これが効くのです😍

しっかりと伸ばしきることを意識して頑張ってみてください🎵

難しい方のための方法も記載してますので是非、参考にしてください🙆

では、今回の動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌