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2020.09.26ブログ

ケトルベルで筋力UP!


今回は少し重めなケトルベルでエクササイズです😄✨(動画使用は8kg)





ぐっと身体を落とし、ベルを地面につくぐらいまで落とします🙃









そこからベルを落とさないように上まで突き上げます🔔





この繰り返して腕力も内ももも効果的に効かせることが出来ます♪









できる範囲と無理のないウエイトで頑張ってみてくださいね😍





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙌


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