2020.09.26ブログ
ケトルベルで筋力UP!
今回は少し重めなケトルベルでエクササイズです😄✨(動画使用は8kg)
ぐっと身体を落とし、ベルを地面につくぐらいまで落とします🙃
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/09/sage-1024x576.jpg)
そこからベルを落とさないように上まで突き上げます🔔
この繰り返して腕力も内ももも効果的に効かせることが出来ます♪
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/09/age-2-1024x576.jpg)
できる範囲と無理のないウエイトで頑張ってみてくださいね😍
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
2020.09.26ブログ
今回は少し重めなケトルベルでエクササイズです😄✨(動画使用は8kg)
ぐっと身体を落とし、ベルを地面につくぐらいまで落とします🙃
そこからベルを落とさないように上まで突き上げます🔔
この繰り返して腕力も内ももも効果的に効かせることが出来ます♪
できる範囲と無理のないウエイトで頑張ってみてくださいね😍
では、今回の動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🙌
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