今回は、バランスボールをぎゅっとつぶしたようなアイテム

バランスディスクでエクササイズをおこないます✨

尾骨に手をあてて（肘は軽く曲げておいてくださいね😄）

できるだけ頑張って体をあげていきます😉

背筋力が弱い方はこうしたアイテムを使用することでより効果的に筋力トレーニングを行うことが出来ます🎵

苦手な筋力を鍛えて、一つ上の自分づくり、目指しましょう💪✨

ご覧いただきありがとうございました🙌