BOSS BURNOUT

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2020.08.31ブログ

腕を鍛えるスタンディングダンベルアームカール💪


大好きな種目の一つです💪✨





力強いたくましい腕を目指すにはこちら🎵





今回は3kgをしようしています🙌




膝を軽く曲げて気持ち前傾。背中で反動を使わないようにダンベルを上げていきます(^_-)-☆





おろすときはしっかりと腕のストレッチを効かせてくださいね😄




10回しっかりと行うだけでもかなりの乳酸が溜まってきます👰





セット数を増やして行うのがオススメですが、回数にこだわりすぎて、背中の反動を使用しないように頑張ってみてください🎵





では、今回の動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(#^^#)


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