今回使用するのはストレッチポール✨

フォームローラーでも同様の効果ありますのでお持ちのものでOKです💪

まず、両足をあげてから…

交互に足を上下に稼働させていきます🎵

見事！というほど脚が柔らかく、軽くなることを実感できます😍

可動域を増やして、生活しやすい股関節を目指しましょう💪✨

ご覧いただきありがとうございました🙌