今回は肩を痛めないように鍛えていく大胸筋トレーニングです💪

ダンベルを上に上げて。。。

腕をハの字にしながら降ろしていきます✨

ベンチを使用すると肩を痛めてしまいやすいので、安全なエクササイズです🙌

10回１SETで是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

ご覧いただきありがとうございました👰