歩くときに使用するすねをしっかりほぐしていきます✨

ローラーやストレッチポールを使用し前後に動かしながらほぐしましょう😍

最初は痛いかたも、回数を重ねると痛くなくなってまいります(^^♪

むくみ解消にも役立つ方法なので是非頑張ってみてくださいね🎵

ご覧いただきありがとうございました👰