今回はお尻を伸ばしていくストレッチです🙌

背筋を伸ばしことがすごく大切で、背筋をのばすと効果がさらにUPします✨

難しいかたはこちら↓↓

股関節が固い方におすすめですね🎵

更に固い方はこちら↓↓

いくつか方法がありますので、ご自身にあったストレッチをおこなってみてくださいね(^_-)-☆

息を止めず、ゆっくりと確実に伸ばしていきましょう💪

ご覧いただきありがとうございました👰