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2020.08.07ブログ

脚を抱えてお尻を伸ばしましょう!


今回はお尻を伸ばしていくストレッチです🙌





良く部活動でしていました(^^♪




背筋を伸ばしことがすごく大切で、背筋をのばすと効果がさらにUPします✨





難しいかたはこちら↓↓





足を伸ばすことで少し楽に伸ばせます😆




股関節が固い方におすすめですね🎵





更に固い方はこちら↓↓





手で抱えてください🙌




いくつか方法がありますので、ご自身にあったストレッチをおこなってみてくださいね(^_-)-☆





息を止めず、ゆっくりと確実に伸ばしていきましょう💪









ご覧いただきありがとうございました👰


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