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2020.08.01ブログ

手足を伸ばして腹筋に効かせます！


手と足を伸ばして簡単そうに見えるエクササイズです🙌





見ているより効くのがトレーニングですよね。笑




難しい方はこちら🙃🎵





膝のみ曲げて手は耳の横ですよ✨




さらに難しいかたはこちら👰





手を振り下ろすと起き上がりやすいですよ(^_-)-☆




ご自身でやりやすい方法を見つけましょう💪





今回は動画が二本🎥





最初は解説動画になってます(*'▽')









10回チャレンジしてみてくだい✨





下記動画はトレーニングのみになってます💪





手足伸ばしてくださいね😆




ご覧いただきありがとうございました👰


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