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2020.07.22ブログ

ダンベルを使用して肩こり解消！


昨日に引き続きの肩こり解消エクササイズです🙌





ダンベル（重り）があれば一番いいですが、ない方はペットボトルで代用も可能です💪









重りなしでもエアーハンドで行うこともできるので、握力に自信のない方はまずこちらから行ってみましょう👰









昨日行いました、９０度の降ろし上げエクササイズも効きますのでコンビネーションでおこなってみてください✨





http://grantboss.jp/2020/07/21/%e8%82%a9%e3%81%ae%e9%96%a2%e7%af%80%e3%82%92%e5%9b%9e%e3%81%97%e3%81%a6%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e8%a7%a3%e6%b6%88%ef%bc%81/




動画はこちら🎥









ご覧いただきありがとうございました😍


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