ローラーを使用して上半身強化！

四つん這いになって腕立て伏せを行います💪✨

頭が少し前に行くのがより効かせることの出来る姿勢です😄✨

↑のように腰を反らせたり。。。

肩が前に行き過ぎることは控えていけると少ない回数でもしっか効かせることが可能になります😆🎵

大胸筋がしっかり張ることが出来れば成功ですのでチャレンジしてみてくだいね(^_-)-☆

ご覧いただきありがとうございました😍