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2020.07.18ブログ

腰から腕まで伸ばせるストレッチ!


アキレス腱のばしをアレンジ✨









右手を伸ばし、左脚を曲げて😆









捻ります😉









横から見るとこんな姿勢になります👰





伸ばしていない手はもも裏(ハムストリング)周辺を抑えながら伸ばしてください🎵





各方向2~3呼吸を行うとしっかり伸ばすことが出来ますよ(^^♪









ご覧いただきありがとうございました😍


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