2020.07.18ブログ
腰から腕まで伸ばせるストレッチ!
アキレス腱のばしをアレンジ✨
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_20200718-140956-1-1024x576.jpg)
右手を伸ばし、左脚を曲げて😆
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_20200718-140939-1-1024x576.jpg)
捻ります😉
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2020/07/Screenshot_20200718-140928-1-1024x576.jpg)
横から見るとこんな姿勢になります👰
伸ばしていない手はもも裏(ハムストリング)周辺を抑えながら伸ばしてください🎵
各方向2~3呼吸を行うとしっかり伸ばすことが出来ますよ(^^♪
ご覧いただきありがとうございました😍
2020.07.18ブログ
アキレス腱のばしをアレンジ✨
右手を伸ばし、左脚を曲げて😆
捻ります😉
横から見るとこんな姿勢になります👰
伸ばしていない手はもも裏(ハムストリング)周辺を抑えながら伸ばしてください🎵
各方向2~3呼吸を行うとしっかり伸ばすことが出来ますよ(^^♪
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