腕もお腹も締めたい！でも辛いことはしたくない！

そんな方のためのストレッチです🙌

まずは肩から伸ばします✨✨

次に写真のポーズ(^_-)-☆

いきなりまとめて行うのではなく、順序良くステップアップしていきましょう😉

本日もご覧いただきありがとうございました😍