タイトルの通り、片足に圧をかけてエクササイズを行います💪✨

上の脚は下に圧を。

下の脚は上に引き上げるように頑張ってみてくださいね✨

ハムストリングが弱い方は。。。つるかもしれませんが💦💦

無理のない範囲で楽しく鍛えていきましょう😍

本日もご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆