写真のようにひざ下でタッチしながら腹筋エクササイズ致します👰

見ていると簡単そうですが、反動を使わないで行うとこれまたなかなか効くのです😅

この姿勢が難しい方は最後に弱いバージョンも説明させていただいてますのでチェックしてみてください😆

ご覧いただきありがとうございました😍