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2020.07.07ブログ

片足に圧をかけてハムストリングエクササイズ!


タイトルの通り、片足に圧をかけてエクササイズを行います💪✨









上の脚は下に圧を。





下の脚は上に引き上げるように頑張ってみてくださいね✨





ハムストリングが弱い方は。。。つるかもしれませんが💦💦





無理のない範囲で楽しく鍛えていきましょう😍









本日もご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆


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