ひざつきプッシュアップ（腕立て伏せ）をアレンジして鍛えていきましょう😍

膝を浮かせてから肩をタッチしていきます💪✨

キープしているだけでも辛いですが、これに動きを加えますとより効きます👰

是非チャレンジしてみてくださいね😄🎵

ご覧いただきありがとうございました(^^♪