片手に重りを持ち、骨盤をずらさずに体を倒します(^^♪

横腹（外腹斜筋）を鍛えるサイドベントといいます😉🎵

身体がゆがんでいたり、骨盤がずれると効果が薄くなってしまいます💦

意識しながら、強い筋肉を作っていきましょうね💪

くびれたい方は必須のエクササイズですよ😍

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')