足首が固い方は伸びにくいエクササイズです😄

ふくらはぎの伸縮が上手にできるかたは伸ばしやすくなりますよ🎵

以前行いました、手の上下エクササイズ（⇐リンクに飛びます）の足バージョンです✨

では、チャレンジしてみてくだいね💪

できるかたは簡単だと思いますが、難しいかたは少しずつ鍛えてみてくださいね😍

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')