写真のようにブリッジフォームで体をスライドします💪✨

見ているよりもなかなか効くのがこのエクササイズ😍

腕立て伏せは難しいけどこれなら！と言われる方もいらっしゃると思います🎵

まずは10回✨試してみてくださいね💪

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')