苦手なスクワットもボールを使えば簡単エクササイズに！？

ボールを背中に当て、空気椅子みたいにポーズをとります💪✨

そこから息を吐いて足を伸ばします(^_-)-☆

見事に効きますので是非試してみてくださいね😄🎵

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