BOSS BURNOUT

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2020.05.05ブログ

あぐらストレッチから足腰伸ばし!


あぐらを組んで伸ばします😍









これは最後のほうで載せてありますが、最初は簡単なものからスタートです💪✨





ご自身のできる範囲を知り、無理のないように行ってみてくださいね😄🎵





力んでしまうと体に緊張が走り、反対に固くなってしまうので、ヒーリングミュージックなどかけながら行うのもいいですよね🎵









今回も、ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆


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