あぐらを組んで伸ばします😍

これは最後のほうで載せてありますが、最初は簡単なものからスタートです💪✨

ご自身のできる範囲を知り、無理のないように行ってみてくださいね😄🎵

力んでしまうと体に緊張が走り、反対に固くなってしまうので、ヒーリングミュージックなどかけながら行うのもいいですよね🎵

今回も、ご覧いただきありがとうございました(^_-)-☆