今回のエクササイズは太ももふともも、特に膝上に効かせます😉✨

ジャンプ力や膝が痛くならないために必要なエクササイズです🎵

※しかし、膝に違和感がある方は床で行ってみてくださいね😄🎵

脚力に自信があるかたはぜひチャレンジしてみてくださいね😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(*'▽')