腰の位置はそのまま🙃✨

正座からジャンプして着地します😉🎵

うまくいかないと前にスライドしてしまったり、膝を打ち付けたりしますので、気をつけてくださいね🙆

ランニングやウォーキング、スクワット等で追い込んだ後は脚が上がらないかもしれないのでオススメしてません💦💦

ご自身の無理のない範囲で楽しみながら行ってみてくださいね💪✨👣

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨