股関節をガバっと開き脚を交互に動かします ✨✨

お尻を落とせば落とすだけ効果があがります 💪(^_-)-☆

サクッと終わるメニューですが、負荷はかなりかかるので無理しないで頑張ってみてくださいね(^^)🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました＼(^o^)／