脚を鍛える中に脛（すね）を鍛えることも大切な要素となります💪

踏み込んだり階段の際にも使うことはもちろん、転ばないような転倒防止のエクササイズとしても活作できます🙆

3種類の方向で鍛えますので最後まで自分に甘えないで頑張ってみてくださいね🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)✨