2020.01.31ブログ
体を後ろに引いて腹筋強化!
上体起こしは首も痛くなるから嫌だ🙃
という方が多く見られます💦
そんな方にはこちら!

あごを引いて体をおろす✨✨
これだけでOKです🙌
脚が浮きそうになるギリギリまで頑張っていただき、耐えてみてください(^^♪
腹筋に効いてきたら成功です❕
10回目標に頑張ってみてくださいね✨
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😉🎵
2020.01.31ブログ
上体起こしは首も痛くなるから嫌だ🙃
という方が多く見られます💦
そんな方にはこちら!
あごを引いて体をおろす✨✨
これだけでOKです🙌
脚が浮きそうになるギリギリまで頑張っていただき、耐えてみてください(^^♪
腹筋に効いてきたら成功です❕
10回目標に頑張ってみてくださいね✨
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