体育の時にやりましたよね？アキレス腱のばし😉

これに腕を使い、ダイナミックストレッチ（動くストレッチ）に変えて行うエクササイズです🙆

上手に体をひねると、

横腹✨✨

腰✨✨

が伸びるのです(^_-)-☆

事務作業や姿勢が悪くなってしまう方はぜひ合間を縫ってやってみたください🙌🎵

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)