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2020.01.22ブログ

片足ずつもも裏を鍛えましょう!


両脚のエクササイズももちろん効果がありますが





片方ずつ行うことでより意識が変わります😆





今回はダンベルの代わりとなるペットボトルを使用して行います💪













正面を向きながら行うとより効果的ですね(^_-)-☆





下を向きすぎてしまうともも裏のハリが感じにくくなるのです💦





是非動画も見ながら、どうしたら私は効くのか?





と、探しながら行うのかチャレンジしてみてくださいね😄🎵





今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(^^♪


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