ヨガでいうところの猫のポーズ🐈

その体制からアレンジし、肩甲骨を伸ばします😆✨

手を曲げないようにしっかりと伸ばして行うこのエクササイズ、

丁寧に行うことでより良いストレッチがかかります🙆

息を上手に吐きながら のばしていきましょうね(^_-)-☆

寝起きに肩が痛い

そんな方はぜひ寝起きストレッチとして行っていただけたら幸いです✨

今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(#^^#)